top of page
IMG_20200125_160434.jpg

 מדיכאון למשמעות - 
התובנות שגיליתי במסע שלי 

'מי אני ומה המשמעות של כל זה?' 


 

אובדן המשמעות

בעשרות השנים האחרונות, נראה שמחלה מדבקת כמעט כמו הקורונה ולא פחות מסוכנת ממנה

כבר נגעה באינספור אנשים. המחלה הזאת היא תחושת חוסר המשמעות, הריקנות והשחיקה.

רובנו בוודאי כבר שמענו על משבר גיל ה20, 30, 40 ופחות או יותר בכל החלפת קידומת. בעידן של

היום, המשברים האלה הם דבר שכיח. קל להישאב בשגרה לדברים מאוד טכניים כמו חשבונות,

משכורת, ניקיונות, מחויבויות ולמצוא את עצמנו חיים באופן כמעט אוטומטי. אנחנו נבלעים בתוך כל אלה, והרבה פעמים הדברים החשובים באמת לא נכנסים בכלל לסדר העדיפויות. ועד שיש קצת זמן פנוי, אנחנו נכנעים לעיתים קרובות לדברים נוחים וזמינים כמו נטפליקס, סדרות טלוויזיה ובידור נגיש.

שנים עשויות לעבור עד שנבחין בריקנות שנוצרה בתהליך השוחק הזה. 

אבן שנשחקה באטיות על ידי מים במשך מליוני שנים

כשאתה אומר משמעות, למה הכוונה?

למילה משמעות אני מתייחס במובן יחסית רחב. אני לא מתכוון למשמעות החיים או כוח עליון כלשהו, אלא לתחושה סיפוק מסוימת, תחושת שביעות רצון מהחיים שלנו. אצל כל אחד התחושה הזאת תתבטא באופן שונה כמובן, ואני לא מתמייר להגיד שיש לי פתרון קסם או 'תוכנית ארבעת השלבים' שרבים טוענים שהם מספקים.

הרי יש אנשים שעבורם התחושה הזאת תבוא מעיסוק במטבח ובישול, יש אנשים שעבורם היא תבוא כשהם כובשים פסגה של הר בצד השני של העולם, יש אנשים שבשבילם הטיפול באנשים מספק את התחושה הזאת ובפועל, אין שום קו אחיד בנושא.

כמו שהמרצה שלי להשקעות פעם אמר לנו (בהקשר של תיקי השקעות, אבל במקרה הדוגמא מתאימה גם לכאן): "את תיק ההשקעות צריך לבחור כמו בגדים ונעליים לאירוע, רק בהתאם למידה הנכונה וכך שיתאימו לאירוע המדובר". הדוגמא הזאת כמובן מתאימה גם לאותה תחושת סיפוק שאנחנו רוצים להפיק מהשגרה שלנו, כדי לדעת שגם לדברים החשובים אנחנו מוצאים זמן בין כל הדברים הטכניים וההכרחיים.

אז איך מתחילים?

הדבר הראשון שכדאי להבין, הוא שהמסע למציאת תחביבים, עיסוק, קריירה, מערכות היחסים או כל דבר שמשדרג לנו את השגרה למשמעותית יותר, הוא מסע אישי. חבר או חברה שלכם יכולים להמליץ על חוג חדש שהם ניסו, שעבורכם יהווה שיעמום מוחלט. חברים אחרים יוכלו לספר לכם על הסבת מקצוע שהם בדיוק עשו ועל האושר שזה הפיק להם, אבל התחום הזה לא ייראה לכם כשדרוג ביחס לעיסוק הנוכחי שלכם.

 

יש יותר מדי משתנים בסיפור הזה בשביל שהמלצות של אחרים יהיו רלוונטיות מספיק. אם אתם מחפשים תחושת עניין בעבודה שלכם, אתם עדיין תצטרכו לקחת בחשבון עניינים של פרנסה, שעות עבודה וכן הלאה. ואם אתם רוצים לחפש את תחושת העניין מחוץ לעבודה, סביר להניח שתחומי העניין שיתאימו לכם לא בהכרח מתאימים לאנשים בסביבה הקרובה שלכם.

הדבר השני שכדאי להבין, הוא שלמרות שכל הסיפור הזה הוא אישי לחלוטין, תמיד אפשר למצוא ידע איכותי שיעזור לנו להכווין את עצמנו. לא סתם יש אינספור מקצועות כמו פסיכולוגים, מטפלים, יועצים ואנשים שכל תפקידם הוא לעזור לאינדיבידואל לבחון את חייו ולשפר אותם במישור הנפשי.

 

אם אנשי מקצוע שמכירים אתכם רק דרך מפגשים קצרים יחסית מסוגלים לגלות תובנות מהותיות עליכם, בשבילכם, וודאי שעם הכלים הנכונים גם אתם תוכלו להגיע לתובנות מהותיות על עצמכם. בסופו של יום, האדם שמבלה איתנו הכי הרבה זמן, הוא אנחנו. יש לנו גישה ליותר ידע על עצמנו מכל אדם אחר בעולם הזה, ולכן יהיו תובנות ומסקנות שרק אנחנו נוכל להגיע אליהן.

אז איך הספר שלי מתייחס לסוגייה הזאת?

מטרת הספר היא לספק לכם כלים שמאפשרים לכם להתבונן בעצמכם בצורה קצת יותר אוביקטיבית, ולרכוש תובנות מהותיות בצורה הזאת. כמו שיש ספרי השקעות שנועדו לשפר את מצבכם הפיננסיים, הספר הזה נועד לשפר את השגשוג הנפשי שלכם. בעזרת התובנות שהכלים יספקו לכם, אני מאמין שתוכלו להתחיל לחפש הזדמנויות ולקבל החלטות שיטיבו אתכם, ויעזרו למנוע את השחיקה שאנחנו חווים לעיתים כל כך קרובות.

הספר בנוי מ7 פרקים שונים, כל אחד נוגע בשאלות ורעיונות שונים. אלה הם הפרקים:

עד כמה אנחנו באמת מכירים את עצמנו? מהם הדברים שנסתרים מאיתנו עלינו, שאנחנו מתעלמים מהם כל הזמן? עד כמה אנחנו יכולים להשתנות? 

מה הרגשות שלנו יכולות ללמד אותנו על עצמנו? האם לעצב למשל יש גם תפקיד אופטימי וחשוב? מה השינוי שאנחנו צריכים לעשות כשאנחנו מרגישים אשמה? מהי התועלת של הקנאה? ומה אפשר להפיק ולהסיק מהדיכאון?

מה אנחנו יכולים ללמוד על עצמנו, מהעבר שלנו? איך מתמודדים עם אי וודאות, ולמה לטרוח לתכנן קדימה בהתחשב באי הוודאות? מה החשיבות של ההווה בכל הסיפור הזה?

מהי כנות עצמית, ועד כמה היא חשובה עבורנו? במה כדאי להתמקד על מנת להשתפר בקבלת ההחלטות שלנו? האם למידה מטעויות היא דבר שקורה באופן בלתי רצוני, או שצריך להשקיע בכך מאמץ?

איך עלינו להתמודד עם הידיעה שיום אחד אנחנו נמות, ומה אפשר להפיק מכך? מהי חירות אמיתית? איך אנחנו יכולים לקחת את המושכות על ההחלטות שלנו, במקום שיתקבלו בשבילנו באופן כמעט אוטומטי?

כיצד עלינו להתנהל עם אנשים אחרים? איך האינטרקציה איתם יכולה להשפיע עלינו לטובה ולרעה? איך נוכל לשפר את איכות השיחות והקשר עם אנשים סביבנו?

פרק זה מסכם את הספר למעשה, והוא היחיד שנוגע בשאלות של משמעות באופן קצת יותר מופשט וכללי. בעוד שהפרקים הקודמים מטרתם להיות יותר פרקטיים לחיים שלנו, הפרק הזה מטרתו לתת זווית קצת שונה וחדשה על החיים, ולהשאיר לקורא מעט חומר למחשבה.

כדאי לציין שלספר כבר יש לא מעט קונים וקוראים, ואלה כמה מחוות הדעת שקיבלתי מהם:

תגובות ששימחו אותי:

WORKOUT TRACKING

מי אני ומה המשמעות של כל זה?

הספר מעניק זווית מחשבה רעננה ואישית לשאלות הנצחיות לגבי האדם ומקומו. הוא מציב בפני הקורא מראה שגורמת לו לחשוב על ההחלטות המרכזיות בחייו שלו, והדרכים בהן התמודד עם קבלת החלטות בסיטואציות שונות. הדיון בספר מתנהל מתוך נקודת מבט נטולת-אגו, הצומחת דווקא מתוך ביקורת או כשלון. מנעד הדוגמאות המובאות נסמכות על מעגלים שונים: האישי, המשפחתי והאוניברסלי, ומסייע בהמחשת הרעיונות המרכזיים. למרות שהספר לא מציע "נוסחה" לחיים טובים או משמעותיים הוא מוביל לדבר לא פחות משמעותי – לחשוב על מה באמת חשוב לך בחיים.

ד"ר איציק ברזין

הספר קריא, נעים לקריאה, קשה לעצור אותו באמצע, מעמיק, חכם, פותח אופקים ונותן נקודות למחשבה שנוגעות בכל אדם. ספר מדהים, חובה בכל בית!

יגאל מוסקוביץ

ספר מעולה למי שרוצה לחיות חיים משמעותיים ולהתעניין בפילוסופיה, הספר מציג הצצה אל מחשבותיו וחוויותיו של אדם אשר מתחיל את חייו, לאחר שינוי מהותי, הן פנימי והן חיצוני. בקצרה, הסיפורים האישיים והפילוסופיה עצמה משתלבים בצורה מבריקה, ויוצרים חווית קריאה מבטיחה ומרתקת. יחד עם הסברים קולעים שנוגעים ישר ולעניין, הספר הותיר בי טעם לעוד. ספר נהדר, מאוד מומלץ!

אביתר סבר

רוב הספרים מהסוג הזה יהיו פי חמש יותר ארוכים וקשה להבין מה הם ניסו להעביר מלכתחילה, אבל לא כך במקרה של הספר הזה. הסופר מציג תובנה אחר תובנה, כל אחת מוצגת בעזרת סיפור מרתק משלה והסבר פרקטי וברור שלא יאפשר לכם להפסיק לקרוא.

עידן סגל


קצת עליי ועל הספר:

נעים להכיר, קוראים לי רוני!

לפני יותר משנתיים, מצאתי את עצמי בדיכאון. התהליך שהוביל לדיכאון היה תהליך שחיקה ארוך שנמשך למעלה משנתיים, תהליך שבו הנפש שלי נרקבה במובן מסוים, בתהליך איטי שתחילה הייתי עיוור לו.

הדיכאון בשיאו התחיל פחות או יותר בסיום תרגיל שהתכוננו אליו בזמנו במשך חודשים. בתור קצין ביחידה התרגיל העסיק אותי במשך חודשים עד השעות הקטנות של הלילה בכל יום, ומילא את השגרה שלי לחלוטין.

בתום התרגיל פתאום העומס והלחץ ירדו מ100 ל0, ומצאתי את עצמי ברגע אחד נכנס לשגרה של חוסר תכלית מוחלט. במקביל, רוב החיילים בבסיס היו נעלמים עוד לפני שחדר האוכל היה נפתח בצהוריים, ובתור מישהו שגר רחוק הייתי נותר בבסיס.
 
 

ככה מצאתי את עצמי כמעט כל יום כל היום לבדי בבסיס ענק, כמעט בלי אף נפש חיה מסביב, כשאין לי במה לעסוק או מה לעשות. השילוב של שני הדברים יחד עם נטייה טבעית מסוימת לעצב ודיכאון ושחיקה שנמשכה מעל שנתיים, הובילו לדיכאון משמעותי באותה התקופה.

היה לי לא מעט זמן לחשוב באותם הימים, וזה בדיוק מה שעשיתי. היו לי תחושות ריקנות שגרמו לי להרגיש שאין כל כך משמעות לחיים. אין סיבה טובה לקום בבוקר, לא בשגרת חיים כזאת. גם המוות העסיק אותי לא מעט, בעיקר כמחשבות על כמה החיים קצרים וכמה מעט הספקתי לעשות. הרגשתי שאם אמות מחר מסיבה כזאת או אחרת, לא יישאר שום דבר לזכור. לא היו לי הישגים משמעותיים או יוצאים מן הכלל שאפשרו לי להרגיש סיפוק אמיתי מהחיים שהספקתי לחיות. חשוב לציין שלא הייתי אובדני, אבל התחושות והמחשבות בהחלט לא היו פשוטות. 

למרות כל אלה החלטתי שאני לא רוצה להישאב לדיכאון וייאוש. מצאתי את עצמי קורא לא מעט ספרי פילוסופיה והיסטוריה אז. הפילוסופיה נועדה לספק לי כלים וזוויות חדשות לבחון את החיים שלי, כדי שאוכל לשנות אותם. וההיסטוריה נועדה לתת לי מעט פרספקטיבה לחיי ביחס לאנשים שחיו לפניי.

בתהליך של למידה, התבוננות עצמית, תכנון ושינויים שעשיתי בחיי הצלחתי לבסוף לצאת מהדיכאון ולמצוא משמעות חדשה בשגרה שלי. הצלחתי למצוא בת זוג מדהימה ואוהבת, תחומי עניין ותחביבים שאני יכול לשקוע בהם שעות, והבנה של הקריירה והחיים שאני רוצה להתקדם אליהם, שיענו על הצרכים הפיננסיים והנפשיים שלי כאחד.

החיפוש אחר המשמעות והניסיון להפיק עוד מהחיים הקצרים לא נגמר ולא ייגמר כמובן, אבל אני מאמין שהצלחתי בשנים האחרונות לצבור ארגז כלים שמסייע לי באופן עקבי להתקדם ולהפיק עוד מהחיים.

הספר נוצר בעקבות רצון לשתף את הידע שצברתי מתוך אמונה שיש בו ערך וכלים שיכולים לסייע גם לאחרים. כפי שציינתי, הוא לא מציג נוסחת קסם כלשהי או פתרון בX שלבים, אלא מספק זוויות חדשות להסתכל על החיים, כך שכל קורא יכול לבחור האם להשתמש בידע החדש או שלא.

אני יודע שהרבה אנשים נרתעים מכך שאני צעיר ומתעסק בנושאים האלה. לרוב האנשים שעוסקים בתחום הזה מבוגרים ממני בכמה עשורים. אז כאן זה המקום שחשוב לי לציין שהספר נכתב בגובה עיניים, כמעין שיחת נפש ביני לבינכם, מאדם לאדם. בנוסף לכך, לאורך הכתיבה נעזרתי בעורך מקצועי שגילו כמעט פי 2 משלי, וגם הוא מצא לא מעט מחשבות ורעיונות מעניינים בתהליך. (או שכך הוא לפחות טען, בכל מקרה. נראה שבשביל להחליט תצטרכו לקרוא בעצמכם)

 

bottom of page